¿Quieres conocer tu presión arterial o elegir la dieta más adecuada para ti? La tecnología es una buena aliada y existen un montón de apps y gadgets que nos ayudan a cuidar nuestra salud. Aquí os dejamos nuestra pequeña selección.

Ada

Es una de las aplicaciones de evaluación de síntomas más populares y valoradas por los/as usuarios/as. Es gratuita y ha sido creada por médicos usando soluciones de Inteligencia Artificial y evidencias clínicas.

Su funcionamiento es muy sencillo: evalúa la situación a partir de preguntas simples sobre tu estado de salud, contrastándolo con su gran base de datos médicos, y te envía un informe de evaluación personalizado.

Disponible para iOS y Android.

RecStyle

Una app perfecta para controlar tu peso. Es muy fácil de usar, solo debes introducir tus datos una vez al día y te recomendará una hoja de ruta en forma de dieta, la más apropiada para ti. Cuenta con una pantalla de gráficos en la que puedes observar los cambios que se produzcan en los valores.

Puedes descargarla para iOS o Android.

Zepp Life

Zepp Life registra tu actividad, analiza el sueño y evalúa tus entrenamientos. Te ofrece una gran cantidad de vídeos tutoriales para mantenerte motivado/a y ayudarte a crear una rutina diaria más sana y gratificante.

Es una app muy intuitiva que puedes usar en dispositivos iOS o Android.

MyDiary

Una aplicación con la que podrás controlar tu nivel de presión arterial. Lleva un registro personalizado de todas las mediciones, realiza un seguimiento en base a tu historial y define rangos personalizados por categorías.

Puedes usarla en dispositivos iOS y Android.

Meyo

La salud psicológica es el eje de la app Meyo. Está pensada para mejorar la autoestima, controlar la ansiedad y aumentar la confianza como un primer paso hacia el bienestar emocional. Dispone de contenido audiovisual y ejercicios para llevar a la práctica hábitos saludables y positivos.

Descárgala para iOS o Android.

Yuka

Yuka es una aplicación móvil que evalúa la calidad de los productos alimentarios y te ofrece recomendaciones saludables a partir del escaneo de los códigos de barras. No tiene publicidad ni admite remuneraciones por parte de ninguna marca.

Cuenta con versiones para iOS y Android.

Pulseras de actividad

Dispositivos inalámbricos que se usan para monitorizar datos relacionados con la actividad física y la salud. Una forma rápida e inmediata de contar tus pasos, el consumo de calorías, la temperatura cutánea o la calidad del sueño.

Existen opciones para todos los gustos y necesidades, desde las más básicas a otras más adecuadas para usuarios y deportistas experimentados.

Las más populares son las de Fitbit. Para sacarles todo el partido, puedes descargarte la app Fitbit, con la que acceder a estadísticas básicas y mantener la motivación. Disponible para iOS y Android.

Smartwatch o reloj inteligente

Cámara, termómetro, brújula, GPS, pantalla táctil y control de las aplicaciones, mensajes, llamadas o whatsapps de tu teléfono móvil, al que lo puedes vincular a través de bluetooth o vía inalámbrica.

Apple fue pionero con su Apple Watch Series y, a día de hoy, los smartwatches son el gadget tecnológico por excelencia. Son dispositivos estilosos, prácticos, incorporan nuevas funcionalidades continuamente y disponen de autonomía suficiente para funcionar sin recarga durante horas o incluso días.

Báscula inteligente

¿Quieres conocer tu porcentaje de grasa corporal o agua, tu masa ósea o tu nivel de proteína e hidratación? Necesitas una báscula inteligente que realice un análisis de composición corporal rápido y preciso y te permita monitorizar tu dieta o tu rutina de ejercicios.

Algunas pueden conectarse con una pulsera inteligente o smartwatch para registrar la actividad diaria o con otros gadgets de salud, como monitores de tensión arterial.

Comba inteligente o Smart Rope

Uno de los ejercicios más completos y saludables es saltar a la comba. Para contar el número de saltos que llevas, la velocidad media de tus saltos o las calorías que has consumido, nada mejor que una comba inteligente.

Suelen estar conectadas con apps móviles, transmitir la información en tiempo real a dispositivos móviles y tener varios modos de salto para que elijas el que más se adapte a ti.

Sistema de sueño inteligente

Registra los patrones del sueño, ciclos respiratorios y la frecuencia cardiaca y monitoriza la contaminación acústica, la temperatura y el nivel de luz. Con este dispositivo puedes visualizar y comparar tus ciclos de sueño cada noche.

El más conocido es Aura, diseñado por la empresa Withings, especializada en aplicaciones sanitarias.

Zephyr

Del prestigioso Project Hazel surge Zephyr, una mascarilla inteligente reutilizable, transparente, con luces RGB y micrófono preparada para filtrar más del 90% de las partículas del aire. La máscara cuenta con un estuche especial forrado de luz ultravioleta que elimina los virus mientras se carga.

Esta es nuestra selección de apps y gadgets perfectos para controlar tu salud. Todo un abanico de opciones para que te cuides de forma sencilla y personalizada.